Visoke temperature, jako sunce, neugodni i bolni ubodi i ujedi insekata i životinja samo su neke od opasnosti za organizam koje sa sobom donose ljetni dani. Ljeto može biti naročito opasno za starije i djecu i za one sa hroničnim bolestima i slabim organizmom. Najčešće zdravstvene tegobe izazvane visokim temperaturama okoline su toplinski osip, toplinski grčevi, toplinski udar, toplinska iscrpljenost, te sunčanica. Prema riječima doktorice Zerine Šahinović najopasniji je toplinski udar i ukoliko se ne prepozna na vrijeme može biti izuzetno opasan pa čak i smrtonosan. Simptomi toplinskog udara su slijedeći: crvena, topla i suha koža (bez znojenja), jaka glavobolja, mučnina, vrtoglavica, ubrzani puls, izuzetno visoka temperatura tijela i gubitak svijesti. Kod toplinskog udara treba odmah potražiti medicinsku pomoć. Toplinski osip najčešće se javlja kod male djece, i kako dr. Šahinović savjetuje dovoljno je samo tuširanje mlakom vodom, bez upotrebe krema. Toplinski grčevi, odnosno bolni grčevi mišića najčešće zahvataju ruke, noge ili mišiće stomaka, a javljaju se uslijed napornog fizičkog rada. Toplinska iscrpljenost je poremećej koji se razvija i nekoliko dana nakon izlaganja visokim temperaturama, i ukoliko je unos tekućine bio nedovoljan. Simptomi koji upozoravaju na toplinsku iscrpljenost su: umor, slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina i povraćanje, mišićni grčevi, blijeda, hladna i vlažna koža, otežano znojenje, ubrzani, slabi puls i ubrzano površno disanje i nesvjestica. Najosjetljivije su starije osobe, osobe s povišenim krvnim tlakom, te osobe koje su izložene jakim fizičkim naporima kod velikih vrućina. Treba voditi računa kod toplinske iscrpljenosti jer ona može prerasti u toplinski udar. Prema riječima dr. Šahinović kod svih ovih stanja naročito je važno piti puno tekućine, najmanje 2 litra vode dnevno.
Česti su i ujedi krpelja koji zahtijevaju medicinsku pomoć, kao i ubodi pčela i stršljena, kod kojih je medicinska pomoć potrebna ako ste alergični. Naša sugovornica skreće pažnju i na hranu koju jedite tokom ljeta, koja bi trebala biti nešto lakša i treba je čuvati na pravi način. Zaštiti se od uboda i ujeda komaraca i zmija. Kod ujeda zmije odmah potražiti medicinsku pomoć, a kod uboda komaraca dovoljene su hladne obloge. Izlaganje suncu svesti na minimum, obavezno nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom, jer ne treba zaboraviti da pretjerano sunčanje može izazvati rak kože. Izlaziti samo u jutarnjim i kasnim popodnevnim satima ili u predvečerje, i unositi dovoljno tekućine, preporuke su dr. Šahinović za ljeto bez ljetnih zdravstvenih tegoba.
